O MÉTODO COM BASE NO CALENDÁRIO
A IMPORTÂNCIA DA CALENDARIZAÇÃO.
QUÃO BEM CONHECES O TEU CICLO?
O método com base no calendário - por vezes designado por "monitorização da fertilidade" - é uma técnica natural que rastreia exatamente a fase do ciclo menstrual em que te encontras, e que se baseia em ter relações sexuais apenas nos dias não férteis. Existem várias formas de o fazer, e diversos sinais de fertilidade que deves conhecer, incluindo as variações de temperatura corporal e alterações no muco cervical. Devido ao planeamento necessário, este método não será o mais indicado para as mulheres mais desorganizadas, esquecidas ou espontâneas.
Embora existam muitas ferramentas disponíveis para te ajudar a monitorizar (desde calendários físicos a aplicações digitais), o método com base no calendário requer um conhecimento profundo e detalhado do teu ciclo menstrual. Para teres uma maior hipótese de evitar uma gravidez nos dias em que estás a ovular, é aconselhável utilizar um método de barreira (preservativos externos ou internos ou um diafragma). O método com base no calendário é uma escolha popular para aquelas mulheres que não querem utilizar métodos contracetivos químicos ou hormonais e, se decidires engravidar no futuro, a monitorização da fertilidade pode ser muito útil.
COMO SE COMPARA A OUTROS MÉTODOS
HORMONAS
Não. O método com base no calendário não envolve hormonas.
FACILIDADE DE UTILIZAÇÃO
Os métodos de contraceção natural variam em termos do nível de atenção exigidos, mas é importante ter em conta os dias férteis e usar métodos contracetivos adicionais nesses dias.
O TEU PERÍODO
O método com base no calendário não tem qualquer impacto na menstruação.
POSSO UTILIZAR O MÉTODO COM BASE NO CALENDÁRIO SE OS MEUS CICLOS NÃO FOREM REGULARES?
Alguns métodos baseados no calendário permitem-te rastrear os dias férteis, mesmo se os
teus períodos forem irregulares. No entanto, deves ter em mente que é possível engravidar, mesmo se tiveres relações sexuais nos dias em que não estás a ovular.
DURANTE QUANTO TEMPO DEVO EVITAR TER RELAÇÕES SEXUAIS DESPROTEGIDAS?
O número de dias férteis num ciclo varia de mulher para mulher. O número médio varia entre 12 a 18 dias, pelo que durante este período deves evitar ter relações sexuais não
protegidas. Para evitares uma gravidez não planeada durante este tempo, deves utilizer outro método contracetivo, como o preservativo.
QUAL A PROBABILIDADE DE ENGRAVIDAR DURANTE O PERÍODO?
Durante a hemorragia menstrual, o risco de gravidez é baixo, mas não inexistente. Nos primeiros dias da hemorragia, as hipóteses de engravidares são mais baixas. À medida que os dias passam, as hipóteses aumentam, quer a hemorragia continue ou não. As hipóteses de engravidares aumentam até à ovulação. No dia após a ovulação, as hipóteses de engravidares começam a diminuir gradualmente. Alguns métodos contraceptivos naturais que dependem das secreções cervicais aconselham a evitar a prática de sexo desprotegido durante a hemorragia mensal, porque as secreções cervicais não podem ser detetadas
durante a hemorragia e existe um pequeno risco de ocorrer a ovulação durante este período.
POSSO UTILIZAR UMA APLICAÇÃO OU TABELA PARA RASTREAR O MÉTODO COM BASE NO CALENDÁRIO?
Existem aplicações disponíveis, concebidas para o rastreio do teu ciclo natural de menstruação, que te podem ajudar a fazer planos. A eficácia destas aplicações nestes aspetos ainda é tema de debate.
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O QUE PRECISAS DE SABER
12-18
DIAS
Número de dias em que uma mulher é, provavelmente, mais fértil durante o seu ciclo, devendo utilizar um método contracetivo diferente para evitar uma gravidez.
2,6%
Percentagem de mulheres em todo o mundo que utilizam o método com base no calendário como o seu principal método contracetivo.
1
Número de óvulos tipicamente libertados durante a ovulação.
- Não tem hormonas e pode ser uma opção para as mulheres que sofrem com os efeitos indesejados das mesmas.
- É uma forma de rastrear os dias férteis para as mulheres que desejam engravidar.
- Pode ser usado durante a amamentação.
- Pode exigir alguma prática, e requer um rastreio cuidadoso do ciclo menstrual e dos dias férteis.
- Mesmo com um rastreio cuidadoso, não prevê as variações naturais do ciclo menstrual.
- Pode invalidar a espontaneidade.
- Não protege contra o VIH/SIDA e outras infeções sexualmente transmissíveis (IST).
SERÁ QUE...?
PENSA NISTO
Para funcionar corretamente, o diafragma tem de cobrir totalmente o teu colo do útero. Se achares que o teu diafragma não está bem encaixado, consulta o teu médico ou enfermeira. Eles poderão aconselhar-te acerca da colocação correta. Entretanto, pondera utilizar um método contracetivo alternativo, como o preservativo.
